Cours collectifs ou privés en salle ou en extérieur
Je découvre le yoga en 2010, et depuis, il m’accompagne au quotidien. Je me suis principalement consacrée à l’Ashtanga, tout en explorant également le Vinyasa, l’Iyengar et le Hatha.
Au fil des années, le yoga est devenu pour moi un véritable outil de transformation personnelle. Bien au-delà d’une simple pratique de bien-être — même si ses bienfaits sont indéniables — il représente avant tout un chemin de réflexion, d’observation et d’union entre le corps, l’esprit et la psyché.
Lors de mes cours je vous invite à laisser vos attentes de côté, de pratiquer avec simplicité et intériorisation. Il n’y a aucun but à atteindre, juste une écoute attentive et sincère.
Mai- juin / septembre – octobre
Cours les samedis et dimanches 10h
Juillet / Aout : cours les lundis mercredis vendredis dimanches 9h.
Il s’agit de cours collectifs TOUS niveaux. Pendant les cours, je proposerai différentes variations des postures, afin que chacun puisse pratiquer selon ses disponibilités.
Restez là où vous vous sentez bien. L’objectif n’étant pas la performance mais l’écoute attentive.
Parfois, notre énergie nous pousse à nous challenger un peu plus. Écoutez vous. Il s’agit de votre pratique.
Le cours dure 1h. Je propose des enchaînement debout, puis assis et enfin allongé (parfois des inversions) afin d’équilibrer la pratique et votre énergie.
Chaque séance est différente même s’il y a toujours un fil conducteur et une manière d’enseigner qui m’est propre.
Prenez le temps nécessaire en shavasana (posture finale de relaxation) pour absorber en vous imprégner profondément de votre pratique. Elle est la clé de transformation de votre pratique.
Le Studio Bien-Être Mazagran est un lieu intimiste et lumineux niché au cœur de Biarritz, à deux pas de la Grande Plage. Pensé comme un véritable cocon, il accueille jusqu’à 12 élèves afin de garantir un accompagnement personnalisé et une attention portée à chacun.
Des cours de vinyasa, ashtanga et fondations sont proposés.
Yoga dynamique basé sur des enchaînements de postures fluides et rythmés par la respiration.
La pratique permet une ouverture du corps, un réalignement énergétique et développe une présence en mouvement, tout en gardant un aspect ludique et varié.
Pratique dynamique et structurée, l’Ashtanga suit une série de postures que l’on maintient généralement pendant cinq respirations.
Elle développe force, souplesse et concentration, tout en favorisant une profonde détoxification du corps.
C’est un excellent outil pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique.
Un cours axé sur la construction de la force, en particulier au niveau abdominal, et sur l’ancrage.
Les mouvements sont décomposés pour mieux comprendre leur mécanique. Nous utilisons des supports (blocs), le gainage et le poids du corps pour explorer la profondeur du geste.
À la croisée du Hatha et de l’Iyengar, ce cours est idéal pour les personnes naturellement souples qui souhaitent développer davantage de force, de stabilité et de compréhension dans leur pratique.
Le cours est à 17€
75€ pour 5 cours
Ou 140€ pour 10 cours
Des tarifs à 10€ sont proposés pour les étudiants ou demandeur d’emploi.
Mardi
13h00 – 14h15 : Vinyasa
Vendredi
09h45 – 11h00 : Ashtanga
12h00 – 13h15 : Fondation
Lors des cours privés je vous invite à vous questionner sur ou vous en êtes dans votre pratique et que souhaitez vous approfondir.
Les cours privés sont des échanges précieux, il est intéressant de lui donner un sens.
Nous travaillerons avec des blocs et supports selon vos disponibilités et vos objectifs.
J’aime particulièrement y intégrer des pranayama court et une séance de relaxation guidée à la fin.
Le cours privé est à 70€ et dure approximativement 1h15
( jusqu’à 3 personnes max)
À partir de 4 personne le cours est à 20€ par personne avec le transport des supports et matériel.
Il peut se dérouler à domicile ou en extérieur
Je demande aux élèves d’arriver 10 min avant pour placer les tapis et se préparer à la pratique.
Oui, il s’agit d’un cours TOUS niveaux et non pas débutant.
Néanmoins différentes options seront proposées pour les postures. Si vous débutez optez toujours pour la première option.
Oui, mais j’encourage toujours à ramener votre tapis si vous en avez un.
Oui, via la plateforme en bio Instagram ou sur le site web.
En cas de pluie le cours est annulé et une publication Instagram confirmera l’annulation.
Le paiement se fait sur place à la fin du cours.
Oui, à la fin de chaque cours, merci de participer au regroupement du matériel.
Enfin, après le cours je reste disponible et ouverte si vous avez des questions.
Eviter de manger avant de venir au cours
Éviter de boire pendant le cours. ( le yoga se pratique le ventre vide, pour detoxifier l’organisme)
Éviter les pantalons larges, optez plutôt pour de leggins ou short.
Pensez à la crème solaire.
Évitez les discussions pendants le cours, même si le cadre est ludique, il s’agit tout de même d’un cours de yoga, ayant pour objectif l’introspection.
Enfin, après le cours je reste disponible et ouverte si vous avez des questions.
